有些疾病会有危险时刻表，尤其是心脑血管疾病，大家要尽量避开发病的危险时刻，做好防护措施，以免给生命带来威胁。不妨来了解一下，心脑血管疾病的3个危险时刻表。

　　上午4：00~6：00警惕脑卒中

　　在凌晨4：00~6：00左右是脑卒中的高发时间段，因为此阶段血管里面的血脂高，而且血液循环的速度慢。一部分人群担心晚上一直起夜上厕所，会特意的控制喝水的次数，甚至不喝水，这样会升高晚上的血液粘稠度，很容易发生意外。睡觉前尽量喝200毫升的水，能够稀释血液黏稠度，起床之后要空腹喝200毫升的水不仅能稀释血液，同时也达到了美容养颜排毒的功效。

　　凌晨4：30警惕心脏病

　　在凌晨4：30左右，半梦半醒间植物神经发生紊乱会引起心律失常以及冠状动脉痉挛，此情况容易发生在老年人的身上。尽量要睡到自然醒，醒来之后应该服用药物。早晨醒来之后要慢慢的睁开眼睛，在床上平躺半分钟，然后在坐在床上半分钟，把腿部慢慢的下垂到床沿坐半分钟，最后在活动，床边常备速效救心丸，这样能够防止发生意外或者猝死，对于35岁以上的人群来说，应该定期的去医院做颈动脉B超检查以及血脂检查，看看有没有血管斑块。

　　上午6：00~10：00警惕高血压

　　起床后半个小时到一个小时之内，容易发生高血压猝死。在上午6：00~10：00，血压会达到最高值，这阶段也是降压药物效果非常薄弱的时间段，很容易诱发心脑血管疾病，尽量要选择长效降压药物。患者服用药物之后，早晨高血压仍然没有控制的话，应该在医生的指导下调整药物，早晨醒来之后不能着急起床，也不能起床后做剧烈运动，不能让情绪过于波动。

　　心血管患者可以在医生的指导下选择保健品，早晨8：00是吃维生素最好的时间段，下午7：00应该补铁，这阶段能够加强身体对铁的吸收。　　心脑血管疾病是中老年常见的血管性疾病。这种疾病一定要及时治疗，并且在生活中注重各方面的护理，要遵医嘱按时吃药。治疗过程中需要注意的还包括饮食方面和情绪心理方面。饮食最好清淡适宜，情绪要及时调整，避免情绪波动，要保持积极乐观的心态来面对生活和工作。