可以说心脏属于生命的核心，心脏的跳动主要主宰着生命，当心脏出现异常时容易出现冠心病、心肌梗死或者猝死等，所以在生活中必须要好好的呵护心脏。心脏不好的人群尽量少碰2黄食物多吃2红色食物。

　　心脏不好的人群如何饮食?

　　多吃2款红色食物

　　石榴：石榴是秋季应季的水果里面有大量的抗氧化物质，能够抵抗身体炎症因子的生成，防止自由基对身体所带来的破坏作用，从而达到了延年益寿的效果，另外也能够降低动脉硬化的产生，降低了患上癌症的几率能保护心血管。只要每天坚持喝一杯石榴汁就能够降低血压和血脂。

　　樱桃：樱桃的营养价值很高，里面含有大量的铁以及胡萝卜素和矿物质等。除此之外里面含有的钾也非常丰富，维持了心肌正常功能，增强了心肌的兴奋性及自律性。只要多吃樱桃就能够稳定心率，促进了全身的血液循环，保护了心肌，另外也能够改善低血压所引起的头痛头晕以及目眩等。

　　少吃2黄食物

　　蛋黄：蛋黄主要分为腌制或者熏烤的蛋黄以及水煮蛋黄。鸡蛋黄里面的营养价值非常丰富，只要每天吃一颗鸡蛋，患上中风的几率就会降低两倍以上。但是不能吃腌制的蛋黄，里面含有丰富的胆固醇，容易升高血脂，不适合于心脏病以及高血脂人群。在腌制的蛋黄里面有很多的盐分，容易升高血压，增加了心梗发作的几率。

　　油炸食物：食用油经过高温加热之后就会让里面的分子结构发生一定的改变，下降了不饱和脂肪酸的含量，一些脂肪酸会变成反式脂肪酸，从而增加了患上心脑血管疾病的几率。尽量不要吃一些油炸的食物比如炸薯条或者炸鸡等，脂肪含量高而且胆固醇高，不利于保护心脏。

　　温馨提示

　　不能让身体过度劳累，不然会让身体分泌大量的去甲状腺素以及肾上腺素，从而引起血管的痉挛，突然升高了血压，减少了心脏病局部提供血液的能力，从而诱发心脑血管疾病，平时要注意劳逸结合，多注意休息。尽量戒掉吸烟喝酒的坏习惯，香烟里面含有的尼古丁会刺激交感神经，从而对血管内膜带来损伤。避免高油高盐以及高糖饮食，避免让情绪过于波动，保持平衡的心态，调节好情绪。