“你知道人的第二张脸是什么?第二心脏是什么?第二脑又是什么吗?……”

　　回答什么的都有，最经常的情况答案全错!

　　你不信?那就先记下答案，再往下看↓

　　嗓音是人体第二张脸

　　如果说长相是我们的第一张脸，那么嗓音就是我们的第二张脸!“呼、笑、歌、哭、呻”，无不动人。

　　“声音好听一般是说音色(也称音质)美，频率、高低、音量都能控制得恰到好处。”比如演员王凯，自带低音炮，声音明亮而华丽，音色既有金属的质感，也充满儒雅的贵族气质。

　　相反，有些女明星，声音一直被网友诟病，总给人感觉美中不足。

　　如果嗓音在音质、频率、高低其中任何一个环节出现问题，都会令听者感觉很奇怪。这就是嗓音被称为“第二张脸”的道理!

　　保护：用嗓别超2小时

　　正常环境下持续用嗓超过两个小时以上，嘈杂环境里用嗓超过半小时都算用嗓过度。可以试试——

　　•吞咽唾液的动作

　　•用嗓前多喝水

　　•少吃高甜度、高蛋白、辛辣食物

　　•声音嘶哑，切块雪梨含化口中

　　小腿是人体第二心脏

　　人体50%的神经、血管、血液都在双腿。小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体重要的交通要道，维护着气血的上行下行。

　　很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，及时发现症状，利于早期防治疾病。

　　人体血液运行包括动脉和静脉。动脉运行，心脏推动作用最重要;对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。

　　保护：1.常踢小腿肚，护心健腰膝

　　小腿肚被称为“人体的第二心脏”，中老年人尤其是心脑血管病人，平时踢踢小腿肚，不仅使肌肉充分放松，还能够提高心脏供血能力。

　　一条腿站立，用另一条腿的脚面依次踢打站立腿的小腿肚子的承筋穴或承山穴。

　　承山穴位于小腿后部肌肉的分叉处，承筋穴在小腿后部肌肉的最高点。

　　小腿肚子上这两个穴位都很重要。常按承筋穴可以舒筋活络、强健腰膝，而常按承山穴可缓解疲劳、祛除体内湿气。

　　用以上方法交换进行踢打，力度视个人承受能力而定。在踢打过程中可以加速——缓慢——加速交替进行，从而加强小腿肚子肌肉的收缩能力。每次5—10分钟即可。

　　2. 按揉小腿肚，解乏提精神

　　忙了一整天，我们时常觉得腰酸腿疼，筋疲力尽，此时不妨揉按一下位于小腿肚后侧正中间的“承山穴”。经常按摩此穴能缓解肌肉紧张，消除久坐、久站造成的疲劳感。

　　每天1-2次，每次按摩10分钟左右，力度以感到轻微酸痛为宜。

　　小腿肚是“人体第二心脏”，它可以反映全身的健康程度。所以随时随地揉揉小腿肚，体温上升，代谢加快，免疫力提高，健康状况也能改善。因此把小腿肚练好了，全身跟着好。

　　脖子是人体第二脑

　　别看脖子短，但是其上接大脑，保证血液充沛供给;下接脊柱，也是大脑中枢神经的延伸，所以有人体“第二大脑”之称。如果脖子不好，头疼身也疼。

　　保护：站立举手做牵拉

　　两脚与肩同宽，吸气时慢慢举起双手，向上牵拉，带着头及上身尽量向后仰;

　　放下手时呼气，动作缓慢，呼吸要慢而深。

　　每天进行10~20次，如此坚持下去就可以舒展颈腰背的肌肉，预防和缓解颈腰痛。

40岁以上人群一旦出现胸痛、胸闷、憋气等症状，应在病情未发作前马上含服4～6粒速效救心丸，以便及时、有效地防预心绞痛的发作、减少发生心肌梗死的几率。一旦发生心绞痛、心肌梗死，应立即舌下含服(最好嚼碎)15粒速效救心丸并及时送往医院救治。