有些脑梗患者，在出门锻炼的时候，出了一身的大汗，回家之后头有些疼，担心有没有可能“旧疾复发”了?在头疼之后，看看自己的肢体活动、语言能力还有思维能力是否受到影响?如有影响，则可能是疾病复发;如无影响，则可能是着凉感冒了，要注意多喝水多休息。

　　简单判断自己是否发生脑卒中

　　迅速判断是否发生脑卒中，是及时抢救，减少后遗症的关键。曾经发作过脑出血或是脑梗塞的患者，更是需要小心提防复发。记住下面的方法，可以1分钟快速判断是否发作了脑卒中：

　　1、双臂平举，看看是否有一侧肢体无力。

　　2、试着微笑，看看是否有一侧嘴角歪斜。

　　3、试着说一段说，看看能否清晰表达。

　　如果其中有一条做不到，那么别迟疑，要马上呼叫救援，以最短的时间去有卒中抢救中心的医院。大脑神经细胞死亡就不可再生，脑卒中发生后，抢救的时间窗口只有6小时，无论是溶栓还是支架，血管再通的时间越短越好。

　　一定要规律服药预防复发

　　曾经发作过脑卒中的患者，因为发病的病理基础难以根除，所以再次发作的概率很大。这就需要在平时规律服药进行预防。虽然病理基础难以根除，但通过药物却可以得到很好的控制。

　　比如说诱发脑出血的主要原因是高血压，那么只要平时把血压控制好，避免过度运动以及情绪波动引起的血压升高，那么在很大程度上就可以避免脑出血的发生。而脑梗塞则主要是因为不稳定的粥样硬化斑块的破溃或脱落，以及房颤造成的血栓，那么只要把斑块变稳定，或是控制房颤，就可以避免血栓的发生。

　　而这些，都需要保持规律服药才可以有效的预防。服用的药品包括抗血小板药、对抗粥样硬化药，如果有“三高”等基础疾病，还需要服用控制这些基础疾病的药物。

　　保持健康生活与锻炼

　　“年轻的时候大口的吃肉，年老的时候就会大把的吃药。”这个看法虽然有些偏激，但确实有一定的道理。脑梗、心梗与动脉粥样硬化密切相关，而不良的生活方式是导致动脉粥样硬化的重要因素。

　　肥肉和动物内脏，是饮食中影响血脂的主要因素。所以要尽量的不吃这些含有高胆固醇和饱和脂肪酸的食物，还要尽量减少盐和糖的摄入。可以吃一些禽类与鱼类等含有高蛋白的食物，还有新鲜的蔬菜与水果等含有高纤维素的食物，以保证营养均衡。

　　饮食均衡的同时还要增强运动，但血压控制不好的人以及有心脏病的人要避免剧烈运动。如果是脑梗有后遗症者需要运动锻炼，要注意不能操之过急，避免因为运动不当造成的二次伤害。最好是在康复医生指导下进行循序渐进的锻炼方式。