大部分人群的猝死是心源性的，一般发生在中老年人身上，尤其是对于精神压力过大以及三高的人群，所以高危人群要警惕深夜的三个杀手，来防止心脏危机。

　　注意，这3种深夜发作的疾病易诱发猝死，很危险!

　　1、卧位型心绞痛

　　在晚上12：00左右是第1个危险的时刻，也就是说入睡的三个小时之内，容易出现卧位型的心绞痛。在平躺的时候会增加回心脏的血流量，增加了心脏的负担。因为心脏得不到充足的血液和氧气，从而引发心绞痛，对生命带来危机。患者会出现心率突然的加快，血压升高，肺部有明显的疼痛感，只要站起来或者坐起来会很舒服，同时会伴有胸口闷痛，心慌及头晕等。在晚上睡觉时应该把床头垫得高一些，但是不能超过15度，这样能够提高糖尿病患者以及高血压人群的睡眠质量。

　　2、变异性的心绞痛

　　变异性的心绞痛一般发生在凌晨3：00~6：00，主要是和早晨醒来之后身体寒冷有关，冠状动脉主要是为心脏输送血液。我们的血管会正常的舒张以及收缩，若是收缩非常严重的话会形成痉挛，导致血管的狭窄或者闭塞。血管痉挛所引起的心绞痛，这就被称为变异性的心绞痛，一般发生在早晨起床的时候。引起疾病的主要因素是早晨醒来之后做轻微的运动，精神压力过大，受到了寒冷的刺激以及大量喝酒等。这类人群要掌握正确的起床方法，早晨起来之后做好身体的保暖，起床的时候要放慢速度，严格按照医生的嘱咐服用药物。

　　3、睡眠呼吸暂停综合征

　　睡眠呼吸暂停综合征一般发生在晚上11：00到早晨6：00，在深睡眠状态下。我们只要通过呼吸来进行信息代谢，排除体内的废物，晚上打呼噜时就会下降血液里面的含氧量，减少了供应心脏的氧气，诱发了心脏疾病。一般在平常时容易出现打呼噜的情况，不妨在衣服的后背放置坚硬的东西，平躺时就会感觉到疼痛感，从而减轻了打呼噜的情况。

　　温馨提示

　　要警惕以上三个深夜杀手，睡觉前可以喝一杯温开水，能稀释血液，防止血液粘稠而堵塞的血管，诱发生命危机。注意饮食上的清淡，避免吃辛辣刺激性的食物，保持适度的运动，睡觉前不能让情绪过于波动，以平和的心态来面对疾病。