中医认为，心，为君主之官，主不明，则十二官危!这足以说明了，心脏对人体的重要意义。

　　心脏是人体中最重要的器官之一，如果它有健康方面的问题对我们生命就会有威胁。并且心脏还是我们身体的核心器官，它在不断地给各个器官输送血液。

　　所以，确保心脏是否健康，对我们来说具有非常大的意义，生活中，除了我们可以通过细小时间去观察心脏是否健康外，睡觉时的表现也会体现心脏是否健康。

　　1睡觉中的心脏健康

　　睡眠暂停：一般心脏不好的人可能在睡眠过程中有自然中断的现象，50%的心衰患者会出现这种状况，出现这种疾病的时候千万不能轻视。

　　如果身体频繁出现这种现象，就一定要考虑一下是不是有心脏病，一般情况下这种病在冬季和春节，容易高发。

　　特别是对于那些吸烟的人群来说，而且还有肥胖的人，更容易出现睡眠呼吸暂停的现象。

　　如果除了以上这种现象，还出现了咳嗽、咳痰的现象，那就一定要到医院进行检查。

　　呼吸困难：有的人在睡觉的时候可能会突然出现呼吸困难的现象，这是因为心脏血液流通不畅，出现了供血不足而导致的。

　　这种症状不管是轻重，一定要引起自己的重视，而且在平时的时候可以做一些心肺功能的运动，比如说登山、跑步等有氧运动，对心脏也是非常有好处的。

　　手脚冰凉：很多人在睡觉的时候就觉得自己手脚发冷，其实就是因为血液运行不畅，这样血液就无法传输到手和脚的神经末端。

　　因为身体为了保持内脏的温度，血液会不断流向心脏，所以手脚的地方就比其他部位温度要低一些，这个时候可以在晚上睡觉之前泡一下脚，能够促进全身的血液循环。

　　手脚发麻：很多人都会有手脚发麻的情况，尤其是上了年纪的人，白天做了太多的事情，晚上睡觉会出现手脚发麻的情况，有时候甚至会被麻醒。

　　养生专家说，这可能是血栓的前兆，血流不畅，所以导致手脚发麻。

　　2吃出来的心脏健康

　　为了有一个好的心脏，在日常生活中，我们可以多吃一些对心脏有利的食物，降低心血管疾病发生的风险。

　　燕麦：所富含的Ω-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有优点。燕麦是一种纤维含量十分高的食物，能够降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，协助和保证动脉血管的通畅。

　　坚果：核桃、腰果、杏仁等坚果都富含很多的Ω-3脂肪酸和单元以及多元不饱和脂肪。还能摄入膳食纤维。

　　莓子：不管蓝莓、黑莓、还是草莓，都富含可以消炎的成分，可以降低心脏病和癌症的患病危险，有利心血管健康。

　　橄榄油：橄榄油所富含的不饱和脂肪酸是一切食用油品中最高的，能有降低体内“坏”胆固醇的含量，然后减低心脏疾病的患病危险。

　　鲑鱼：由于富含十分多的Ω-3脂肪酸，所以鲑鱼可以降低血压和减低血液粘稠度。每周两餐，能将因心脏病死亡的概率下降1/3。

　　鲑鱼还富含一种叫做虾青素的物质，是一种十分强力的抗氧化剂。

　　适当喝酒：适当的喝酒对心脏健康也是十分有好处的，可以降低动脉血栓的发作率，可是千万不可以过量喝酒。