到了感冒的高发期，身边是不是有很多人都在流鼻涕、打喷嚏?很多上班族都用维生素C泡腾片冲水喝以预防感冒。市场上的泡腾片种类繁多，而维生素C泡腾片就有十种以上，到底应该怎样选择适合自己的泡腾片呢?

　　在所有的维生素种类里，维生素C绝对是名头最大的一种，当然这要归功于其强大的美容功效;它能够参与氨基酸代谢、神经递质、胶原蛋白和组织细胞间质的合成，有效降低毛细血管的通透性。同时还具有促进铁吸收、改善胆固醇代谢、抗组胺、增强免疫力等作用。

　　服用方法

　　维生素C泡腾片不可直接吞服。应该放入适量的温水中，白开水、矿泉水或蒸馏水都可以，待其完全溶化，再摇匀后服下。用水不宜超过80℃，否则会使维生素C遭到破坏。而100℃的开水，更会使维生素C几乎全部失效。要现喝现泡，否则溶解于水中的维生素C也会被氧化从而失效。不可用茶水或饮料冲服，因为常用的泡腾崩解剂，是由碳酸氢钠与枸橼酸组成，而茶水中含有的茶碱等成分，会与维生素C或崩解剂起化学反应。

　　慎用人群

　　下列情况应慎用：半胱氨酸尿症、痛风、高草酸盐尿症、草酸盐沉积症、尿酸盐性肾结石等疾病患者。尤其是糖尿病患者可能因维生素C干扰血糖定量。此外，葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症患者，可引起溶血性贫血;血色病、铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血患者，可致铁吸收增加;镰形红细胞贫血患者可致溶血危象;本品大量长期服用后，宜逐渐减量停药，以防止可能出现的缺乏症状。

　　维C泡腾片过量服用的危害

　　学者认为，口服大剂量(1克-4克)维生素C片，虽然能起到一定的防治感冒作用;但需要注意的是，长期口服大剂量维生素C也会给人体带来更多的副作用。如：每日过量服用1克以上可引起恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等症状;同时还会导致维生素C代谢产物草酸增多，进而引起泌尿系结石。

　　过量的维生素C会引起深静脉血栓、血管内溶血或凝血等问题;并破坏淋巴细胞、阻碍白细胞的吞噬作用，甚至影响人体的免疫系统。建议不要每天服用维生素C泡腾片，因为一旦停用即有可能出现牙龈出血，或者皮下瘀斑等情况，此外还有可能在体内产生结石或者动脉硬化。