猝死患者发病前,身体会发出细微信号,比如心悸、胸闷、头痛、眩晕、呕吐等,最典型的症状是胸痛。此外,也有一些不典型的症状,如胃疼、背疼,牙痛等。
在易危人群中,老人往往更关注身体变化,出现异常会考虑是疾病引起的,到医院就诊。有慢性病的老人,定期复查时也有机会发现疾病征兆,及时处理。
但青年人多认为自己的身体好,有点小毛病扛一扛就过去了,即使出现胸痛、胸闷等表现,也常被忽视。这也是近年来中青年人猝死高发的一个重要原因。
建议大家对猝死保持好的心态,既不能太敏感,有点不舒服就怀疑自己得了大病,引起焦虑;也不能轻易放过,错过最佳诊治时机。
对猝死的预防有效科学预防的方法:
最便宜的方法:适度运动
你可能觉得这是老生常谈,但它确实是最有效的防猝死方法之一。美国西奈心脏病研究所的一项研究证实,中年男性和女性经常运动能有效降低心脏性猝死的风险。
除了步行、做家务外,游泳、健身操、篮球、羽毛球、乒乓球等都是不错的运动。只要身体情况允许,建议每周运动3~4次,每次至少30分钟。
需要注意的是:最好不要在早上锻炼,因为清晨是心血管病发作最多的时间,可选择晚饭后2~3个小时运动;疲劳时要减少运动量,因为紧张和激烈运动时,疲劳和低氧状况易发生急性心肌缺血,导致心律失常或猝死。
吃货最该关注的方法:管住嘴
控制甜食,少吃含盐多、腌制及煎炸食物,多吃含植物纤维丰富的蔬菜和粗粮,增加维生素的摄取量。
此外,最好少吃或不吃过冷或过冰的食物、饮料,以免发生冠脉痉挛。
最容易被忽视的方法:定期体检
心电图检查有助发现潜在的“猝死信号”,特别是有心血管病史的人,更应做好预防工作,按时体检,防患于未然。
此外,劳逸结合、避免劳累、保持心情舒畅对预防猝死也很重要。保持一颗平常心,不仅是处世之道,也是心脑的“天然护身符”。
你身边的人,甚至是你自己,或许就在猝死的高危人群之中。快学会这些方法,认清早期征兆,从现在起,把“猝死”从你的生活中永远删除。
摘自:速效救心丸治疗冠心病心绞痛临床疗效及机理研究.韩涛,邓丽君,冯玲.中医杂志[J],2000,12:733
速效救心丸药理作用有如下几个方面:(1)通过抗血液粘、稠、凝、聚的作用,而改善血液流变学,达到抗凝聚作用,改善血流状态。(2)有钙拮抗作用,可改善脂质及脂蛋白代谢,抑制动脉粥样斑块形成,预防和治疗冠心病。(3)该药具有扩张冠状动脉,改善心肌缺血及耐缺氧作用。进而改善心功能,这可能与其心肌供血改善密切相关。