高血脂发生时可能在体表就有症状了，高血脂会有体表脂肪聚集成小颗粒的现象，容易出现在皮肤松软的地方，如关节的内面，眼睑、口腔黏膜等处。

　　01

　　高血脂的皮肤会有哪些变化?

　　1、皮肤上出现黄色瘤。

　　黄色瘤是一种出现在皮肤上的斑块或丘疹状的黄色结节，出现在人体的跟腱、手及足背肌腱等处;手掌皮肤上;肘、膝、指、髋、踝、臂等部位的伸侧;口腔黏膜上，像小米粒。

　　2、手掌纹的变化

　　在双手掌的中指根部出现“+”字，“井”字和星状等掌纹改变。掌纹改变的数量越多，范围越广，说明患者血脂异常的时间越长。

　　3、耳垂前出现耳褶

　　耳褶是指耳垂前不光滑、不平整、有皱褶。

　　4、出现角膜老年环

　　角膜老年环是指人眼角膜边缘上出现的圆形黄白色环形斑。

　　5、出现眼底改变

　　正常眼底小动脉成橘黄色，高血脂患者的小动脉可呈现黄白色改变，是甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积的结果。是严重的高甘油三酯血症的特征性表现。

　　02

　　如何预防高血脂

　　调节饮食，控制血脂

　　现在天气还是非常的寒冷，户外活动明显减少，加上春节进补，很容易导致血脂增高。建议应多吃谷类、豆类、蔬菜、水果，少吃含动物脂肪和胆固醇多的食物。进补要严格控制。

　　选好时间，有氧锻炼

　　专家提倡有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳，太极拳，可以消耗体内多余脂肪，降低胆固醇，有效防止高血脂的发生。绝不能因为寒冷而减少运动。

　　调整情绪，切勿激动

　　现在日照短，容易出现抑郁或烦躁易怒。情绪紧张、过度兴奋，可以引起血脂升高，这些都不利于血脂的预防和控制。因此平时要注意心胸开阔，保持平稳情绪。

　　定期体检

　　定期体检能及时发现体内血脂的异常变化，及时对自己的生活方式、饮食等作出相应调整，还可以对高血脂人群的治疗情况作定期监测。