心律失常是危害中老人的一种常见疾病。有的人认为，心律失常并无大碍，因为它并不会立刻导致严重病症的出现。但其实，心律的正常对我们每个人的个人健康来说还是很必要的，正常的心律是保证我们人体血液循环的正常、有序的根本。那么我们在日常可怎样预防心律失常呢?

　　正常的心律对人体的好处

　　正常的心律为我们全身的血液循环提供了动力。据科学家推算，正常人一天心跳产生的能量，足以把9公斤的物体提高1米。一个人从出生到50岁，心跳产生的能量可以把100颗重量级的人造卫星送入地球轨道。正是这巨大的动力，让我们的血液在血管中循环流动，把氧气等养分送到各处组织器官，并将代谢产生的废物带走，保证生命活动的正常运行。如果失去这一动力，我们的血液就会停滞不动，生命之火也随之熄灭。

　　正常的心律可以保证血液持续、有序地流动。人体组织器官每一刻都需要携带着氧气的动脉血的滋润，这就需要血液能够源源不断地流动，如果出现断流，就有可能导致部分组织器官坏死。幸好，正常的心律为我们解决了这个问题。心脏有四个内腔，即左心室、左心房、右心室、右心房，它们并不是同时收缩或扩张的。

　　在心律正常的时候，通过有序的收缩、扩张，把静脉血吸入心脏，同时也把动脉血推向全身。所以说，只有在正常心律的制约下，心脏才能持续、规律地收缩和扩张，才能保证血液持续、有序的流动。

　　正常的心律可以保护心脏。心律正常，就表明心脏传导系统发出并传送给心脏的起搏电流是规律的，心脏的各处心肌就能够在起搏电流的刺激下和谐、协调的收缩和舒张。如果心律失常的话，就说明起搏电流在发出和传导过程中出现了错误，心肌接收到错误的起搏电流，就有可能使心跳出现异常，这不仅可以直接影响到血液的正常循环，还有可能引发心肌缺血、慢性心衰等一系列严重的心脏疾患。

　　日常怎样预防心律失常

　　1、稳定的情绪

　　保持平和稳定的情绪，精神放松，不过度紧张。精神因素中尤其紧张的情绪易诱发心律失常。所以病人要以平和的心态去对待，避免过喜、过悲。过怒，不计较小事，遇事自己能宽慰自己，不看紧张刺激的电视，球赛等。

　　2、劳逸适度

　　劳逸适度是保证机体气机通畅，血脉调达，五脏安和的重要环节。贪逸无度，过度劳累，均可导致气血运行不畅通而致病。因此，应做适当的体育锻炼。这也是心律失常的有效预防方法之一。

　　3、合理用药

　　心律失常治疗中强调用药个体化，而有些病人往往愿意接收病友的建议而自行改药、改量。这样做是危险的。病人必须按要求服药，并注意观察用药后的反应。

　　4、定期检查

　　定期检查身体定期复查心电图，电解质、肝功、甲功等，因为抗心律失常药可影响电解质及脏器功能。用药后应定期复诊及观察用药效果和调整用药剂量。

　　5、适当运动

　　运动要适量，量力而行，不勉强运动或运动过量，不做剧烈及竞赛性活动，可做气功、打太极拳。