心血管是属于循环系统疾病，这包括输送血液的所有器官和组织，主要有血管、心脏。病情可划分为慢性心血管疾病和急性心血管疾病。常见的病种有冠心病、高血压、高血脂、猝死、心绞痛等多种。这些疾病长期危害这人们的生命健康。那么患有心血管疾病的患者应该注意什么呢?

　　心血管健康五个注意事项

　　(1)饮食应注意。在气温较低的季节，人的食欲较差，建议应吃些清淡易消化的食物。比如，多吃新鲜蔬菜和水果，补充人体所需要的维生素和纤维。吃些高蛋白低脂食物，如：鱼、虾、豆制品。多吃洋葱，降脂降粘，熟吃凉拌都可以。但是，肾功能不全者应当限制蛋白量，尤其是豆制品包括干豆类。

　　(2)日常生活中躺下、起身、低头、下蹲等动作要缓慢，以免发生体位改变性低血压，或出现突然的晕厥、摔倒。

　　(3)经常测量血压，尤其高血压患者。不要刻求血压过低，高血压病人降压原则是缓慢下降，不要突然降得过低。血压突然降得过低，可能会引起脑缺血加重，这比低血压还更危险，容易导致急性心血管病。

　　(4)扩张血管药和降压药应根据自己的病情适量或在必要时服用。

　　(5)注意保暖，并根据自己的体质增强适度的体能锻炼，这样将有益于身心健康。

　　澳大利亚花生公司邀请了美国著名教授Penny到澳大利亚Sydney等三座城市进行了“花生营养”为主题的演讲报告。报告了她最近研究成果：花生膳食对心血管疾病的好处。

　　Penny教授是美国宾夕法尼亚州立大学教授，自1979年至今，一直从事花生与心血管疾病关系的研究。

　　1979年，Penny教授发表其里程碑工的著名研究论文，其结果表明：富含单不饱和脂肪酸的花生制品是改善心血管疾病的重要因素。花生制品(包括花生油、花生酱等)可降低胆固醇、甘油三酯和LDL，但并不降低好的胆固醇HDL(高密度脂蛋白胆固醇)。传统观念上，低脂肪膳食可有益于心血管疾病，但这种膳食往往在降低胆固醇和LDL的同时，也增加了甘油三脂水平，降低了HDL水平。Penny的研究颠覆了传统观念，为心血管疾病的防治提出了新的途径。

　　花生中单不饱和脂肪酸如何影响代谢综合症

　　代谢综合症包括：肥胖、胰岛素抵抗和血脂异常。

　　多吃花生制品，有利于降低血脂，增加HDL水平。

　　花生和心肌梗塞

　　内科医生的调查发现：吃花生和实发性心肌梗塞呈负相关关系。Penny教授的研究表明，每周吃两次花生或其制品，实发心脏病死亡的几率减少40%。

　　花生制品与血糖水平

　　有两个事实非常重要：一是花生是一种低血糖指数食品，它不会引起高血糖反应;二是花生与其他食物同吃可帮助减轻血糖反应。