冬天正是脑卒中高发的季节！寒冷刺激会使患者交感神经异常兴奋，导致收缩压及舒张压上升。

这不仅心肌耗氧量增加，加重心脏负担，还会使血管中的粥样斑块变得不稳定，严重时诱发心肌梗死、脑卒中等发生。以下是脑卒中的常见五大危险因素：

高血压，糖尿病，胆固醇水平，心脏病，吸烟。

胡大一总结出了7条防卒中理想健康标准，包括3个行动、4个指标，对青少年、中年人都适用。

3个行动分别是，不吸烟，少喝酒；每天坚持有氧运动；养成健康的饮食习惯。

4个指标是，血压、血糖、血脂、体重要达标，并尽可能推迟需要通过药物控制的时间。

达标标准诸如空腹血糖保持在6毫摩尔每升以下，男性腰围要小于2.8尺，女性腰围要小于2.6尺等。大家可以自己试评估一下，千万别丢失了这7条。