善良对人体健康有很多好处：

善良能减轻疼痛感、加速伤口愈合、降低血压、减少紧张感。在流感季节，善良还可以将人们患感冒的风险降低16%。研究表明，善良能提升机体抗病能力，在减少心脏病发作风险方面，效果堪比阿司匹林。

美国匹兹堡大学一项针对女性的研究也发现了类似结论：

与常对他人怀有恶意的女性相比，善良友好的女性心脏病发病率低9%，因各种原因死亡的几率也低14%。

然而，中国自古就有好人不长命，祸害遗千年的名言，中国社科院发布的《中国社会和谐稳定研究报告》显示，七成人认为“善良正直的人常常会吃亏”。

究竟是什么原因导致结果这么大呢，这时，就需要我们正确地认识善良和表达善意。

有些人不懂得拒绝他人不合理的要求，或习惯于牺牲自己来体现自身价值，这就会让善良成为一种心理包袱，从而影响身心健康。只有对自己善良的人，才有足够的心理能量去做更多善事。

考虑他人的感受

不是只凭自己的热情去做就好，也要考虑受惠者甚至旁观者的感受，因为真正的善如同“春雨”润物细无声，是让所有的人心生欢喜且心生善意。

如果行善反招人怨恨中伤，不要急于埋怨人心不古、世道不公，不妨静下心来反躬自省，是否自己的“行善”方式不对甚至太过了？要知道，行善和任何事情一样，都是过犹不及。

《三字经》说，“人之初，性本善”，但英国的一项研究发现，女性的善良性格约有50%来自于基因，而男性的这一比例只有20%。

所以，家长要从小注重培养孩子善良的品质。父母可以通过自己的榜样作用，让孩子学习、模仿如何关心、帮助别人，同时学会向关心自己的人表示感谢。