早睡早起身体好，早睡的十大好处，看看你因为熬夜都失去了什么！！！

1、有益心脏

晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏的健康带来风险。如果你不想情况更糟，就抓紧去睡个好觉。

2、减缓压力

夜晚一个安稳的睡眠，会帮助你释放出日常生活中所产生的身心上的压力，使身心得到放松。不充足的睡眠会导致心脏病发作或其它疾病。

3、提高记忆力

早睡帮助你很好地理清思维，早起之后你的思路会变得更加清晰。

4、免受疾病困扰

晚上熬夜只会让你的血压和胆固醇含量升高，只会给自己的身体带来压力。这样的生活节奏会让你感染癌症或者其它心脏类疾病。所以要早睡让你的血压保持在正常水平。

5、有时间吃早餐

早餐对一天的开始非常重要，而大多数人因为起晚了而不吃早餐。为了能吃上早餐所以早晨要早起（早睡才能早起），10点之前吃完早餐非常重要。

6、有乐观的行动

晚上连续睡眠7个小时非常有必要。不充足的睡眠会导致你创造性思维能力下降，让你不得不与压力和注意力作斗争，所有这些压力的因素都会对你的行为产生不良影响。

7、有助新陈代谢

我们的身体需要排出一些我们不需要的毒素，睡得太晚会影响排毒的这个过程。我们需要按时吃饭和睡觉才能保持体力。

8、减少得癌症的几率

要保证在黑暗中睡觉，晚上睡觉有光的话会减少褪黑激素的含量，而褪黑激素能够促进睡眠，让我们不容易得癌症。所以晚上睡觉要保证房间黑暗并且早睡，这样能促进褪黑激素的产生。

9、养精蓄锐

早睡能让你睡眠更充足，早上更加有精神，能让你精力充足表现更好。灵活的头脑也有助于集中精力。

10、保持体型

睡太晚会导致你的机体受到干扰，一天睡眠不足7小时会导致肥胖。

健康贴士：所谓“夜间灯长明，大脑必先衰”，熬夜是脑健康的大敌。长期熬夜的人脑老化速度会比常人提早10年，脑细胞死亡速度增加，脑血管发病率提高。 舒脑欣滴丸可以帮助您促进脑部血液循环及微循环；让脑细胞得到修复，提升脑功能，改善脑供血不足，帮助您的大脑恢复最佳状态。