高血压病人服药要完全听从医生的建议，高血压的日常饮食要自己的合力安排，下面几种：高血压治疗的饮食习惯，将药物治疗与健康饮食有效地结合起来会达到一个很不错的效果。

少盐

食盐的成分是氯化钠，而钠的摄入量与高血压成正比，因而过量食盐在我们的食谱中是应该避免的。世界卫生组织在高血压预防措施中建议，每人每日摄盐量在6克以下。

看不见的盐

盐罐里的盐，我们都认识。但您是否能够认清生活中大量“看不见的盐”呢?我们摄入的盐有三个来源，即食物自身含的盐份，烹调时所放的调料以及食品加工过程中添加的盐。所以，您千万不要以为做饭时的食盐少了，您每日所摄入的盐就少了。

以下这些“看不见的盐”高血压一定要注意：

味精、酱油、番茄酱、芥茉等调味品

咸菜、酱菜等腌制品

香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食

冰冻食品、罐头食品及方便快餐等

甜品、零食、冰激凌、饮料等含钠盐也很高

多吃蔬菜水果

蔬菜水果里面含有我们人体必需的维生素和矿物质，如维生素B2、维生素C和E以及铁、锌、钙等等，这些成分可是促进您健康的好帮手。它们可以降低血压，降低血中胆固醇浓度，降低中风，避免急性心肌梗死和猝死等心脑血管病意外的发生。

对高血压有益的食物：

蔬菜：它的营养成分与颜色有关，红黄色、深绿色的营养丰富。比如：番茄、胡萝卜、南瓜、菠菜、茄子、黄瓜

藻菌：黑木耳、海带、紫菜、香菇等

水果：苹果、桃、桔子、梨、葡萄、西瓜等

谷物、豆类：小米、燕麦、各种豆类一些粗纤维的蔬菜杂粮，如玉米等，对您的身体有好处。但在烹饪时，您需要将它们彻底地煮熟煮烂。这样才不会增加您肠胃的负担。另外，一些有强烈剌激味道的调料，如花椒、大料、过多的辣椒等，您应当减少或避免食用。

适量的蛋白质与少量的脂肪： 蛋白质与脂肪是人体所必不可少的，但摄入过量将对人体产生负面的作用。特别是对于高血压患者来说，过多的蛋白质与脂肪会引起血脂的升高，发生动脉粥样硬化，它也是引起冠心病，中风、糠尿病、肾病的重要原因。